health-health-benefits-of-paneer

4 वजहों से अपनी डाइट में शामिल करें पनीर

पनीर भारतीय शाकाहारी भोजन थाली का अभिन्न अंग है। पनीर से निर्मित विविध व्यंजन बरबस मुंह में पानी ला देते हैं। आइए जानते हैं पनीर की खूबियों के बारे में .. पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। बाल्यावस्था में पनीर को भोजन में अनिवार्य रूप से शामिल करने से बच्चों का शारीरिक […]

Continue Reading
sleep

ये 5 तरीके बेहतर नींद के लिए जरुरी, मिलेगा आराम

ना सोने के कारण आपकी सेहत पर असर पड़ता है. नींद न आने की समस्या बहुत तेजी से बढ़ी है. नींद ना आने के कई कारण हो सकते हैं. अगर आपको भी किसी कारण नींद नहीं आ रही है तो आपको ये जानना जरूरी है इसके क्या कारण हैं और इसके कैसे छुटकारा पाया जा […]

Continue Reading
raisins-benefits-for-health

आँखों के लिए फायदेमंद है किशमिश

अंगूर को सुखाकर बनाई जाने वाली किशमिश में ढ़ेर सारे गुण छुपे रहते हैं. अगर आप इसे हर रोज़ खाली पेट खाते हैं तो आपको कई लाभ मिलते हैं. इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है. इसमें कई ऐसे गुण छुपे हुए हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं. […]

Continue Reading
pregnancy_sign.

ये हैं मां बनने के शुरुआती लक्षण, बता रहे हैं एक्सपर्ट

क्या, क्यूं, कैसे? सवालों के बीच तो आप अकसर फंसती होंगी। पर, गर्भधारण और उसकी पुष्टि के बीच मन में उठते सवालों के ज्वार-भाटे से निजात पाना बेहद मुश्किल है। आप अपनी इस मुश्किल को कुछ हद तक खुद से कुछ सवाल पूछ कर कम कर सकती हैं, इस माह अब तक पीरियड नहीं हुआ। […]

Continue Reading
dehydration

गर्मी में डीहाइड्रेशन से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 9 चीजें, ये Expert Tips भी जानिए

इस गर्म मौसम में डीहाइड्रेशन की समस्या किसी को कभी भी अपनी चपेट में ले सकती है। ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहना तो जरूरी होता ही है, पानी की प्रचुरता वाले पोषण से भरपूर अनेक फल और सब्जियों का भी सेवन जरूरी हो जाता है। सेहतमंद रहने के लिए यह बेहद जरूरी है […]

Continue Reading
carrot juice

गाजर के जूस से मिलते हैं कई फायदे

गाजर खाने के अनेक फायदे है क्योंकि इसमें विटामिन ए, सी, के, बी 8, तांबा, लौह जैसे कई और भी खनिज व विटामिन पाए जाते है। गाजर 12 महीने आपको आसानी से मिल जाता है इसलिए आज हम आपको गाजर के जूस पीने के फायदे बताने जा रहे है। 1. रोजाना गाजर का सलाद खाने […]

Continue Reading
indoor_exsercise

बरसात के दिनों में करें ये 5 इंडोर एक्सरसाइज, रहेंगे पूरी तरह से फिट

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम अहम भूमिका निभाता है। नियमित रूप से लंबे समय तक व्यायाम करने से शरीर अपनी क्षमताओं का विस्तार करता है। शरीर को शेप में लाने और फिट बनाने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। बहुत सी ऐसी एक्सरसाइज हैं, जो वजन कम कर मसल्स को स्ट्रान्ग बनाकर […]

Continue Reading
food-poisoning-Inside_food

फूड पॉयजनिंग से दूर रखते हैं ये टिप्स

विषाक्त भोजन करने से पाचन-तंत्र बुरी तरह प्रभावित हो जाता है। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो स्थिति और भी गंभीर हो सकती है। इसलिए पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने वाली चीजों का सेवन जरूरी है। इन बातों का रखें ध्यान  खाना हमेशा साबुन से अच्छी तरह हाथ धोकर ही बनाएं। हमेशा साफ-सुथरे और अच्छी […]

Continue Reading
high_bp

ब्लड प्रैशर को संतुलित रखते हैं ये योगासन

इस मौसम में अमूमन सभी का रक्तचाप थोड़ा अधिक होता है, लेकिन जिन लोगों को उच्च रक्तचाप या हृदय रोग की शिकायत होती है, उनके लिए यह मौसम खतरे की घंटी लिए होता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के लिए इस मौसम में यौगिक क्रियाओं का अभ्यास करना ठंड के मौसम को सुकून भरा बना […]

Continue Reading
allergy

एलर्जी की चपेट में आने से बचाएंगी ये बातें, जानें कितने तरह की होती है एलर्जी

एलर्जी होने का कोई निश्चित मौसम नहीं होता है, लेकिन गर्मियों में तेज धूप और उमस के कारण एलर्जी के मामले काफी बढ़ जाते हैं। इस मौसम में वायु हल्की होने के कारण तेज चलती है, जिससे परागकण, धूल, मिट्टी और दूसरे प्रदूषक अधिक मात्रा में एक स्थान से दूसरे स्थान तक पहुंच जाते हैं। […]

Continue Reading